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夏バテ対策に、、、
何なのこの暑さ、、、。
体がわけ分からなくなっちゃいますよね、、汗
いきなり愚痴みたいになってますけど、、すみません、、。
とはいえいくら愚痴をこぼしても
涼しくなるわけではないので何か対策を練らなければいけませんよね、、、。
そこで簡単ではありますが
【成ル】的夏バテ対策法のご紹介（＾□＾）/
★疲労回復★
疲労物質を分解してくれる（酢酸、クエン酸、りんご酸etc,,)
梅干、レモン、醸造酢などを使ったお料理、ドリンク。
◇タコとセロリ葉の梅ポン酢和え
◇有機野菜の梅紫蘇さらだ
◇梅干サワー、生レモンサワーなど、、、。
★エネルギー代謝を良くするビタミンB群
豚肉、にら、ごま、枝豆、魚（赤身）、貝類など、、
◇豚バラと空芯菜のガーリックソテー
◇茹でたて枝豆
◇お刺身
◇かつおカルパッチョ
◇北海道より、、生牡蠣など、、、。
★利尿作用のある野菜
キュウリ、トマト、ゴーヤなど、、。
◇キュウリのヒリヒリ漬け
◇豆腐とトマトの梅紫蘇さらだ
◇沖縄 ゴーヤチャンプル～など、、。
★食欲増進、発汗作用のある香辛料
唐辛子、ニンニク、青じそ、みょうが、しょうが、わさび、ネギなど、、。
◇マーボーセロリ
◇豚バラと有機菜ガーリック炒め
◇さっぱりピリ辛チキン
◇辛味噌キュウリ
◇激辛！！もやしファイヤー！！
などなどだいぶ長くなりましたが
他にも旨いつまみたくさんご用意してお待ちしております！！
体調管理もしっかりして、☆夏☆楽しみましょう（＾□＾）/
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